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冬季要怎么吃才能养肝护肝排毒?

时间:2019-11-11 16:04来源:www.reayo.com 作者:一曲黄鹂 点击:
天冷了很多人会想要多补充热量,而热量大部分从吃羊肉、牛肉火锅等等比较滋补的冬季食物开始,而吃得开心的同时也不要忘记了,作为食物链的顶端的人类反而更容易获得来自其他
天冷了很多人会想要多补充热量,而热量大部分从吃羊肉、牛肉火锅等等比较滋补的冬季食物开始,而吃得开心的同时也不要忘记了,作为食物链的顶端的人类反而更容易获得来自其他食物的毒素。所以吃那么多肉当然也要给肠胃一个清理的过程。帮助我们的肝脏减轻负担。那么怎么养肝护肝排毒才好呢?
 
怎么养肝护肝排毒
 
众所周知,肝脏对女人特别重要,其实,肝脏对男人也是如此。男人喜欢抽烟喝酒,这无形中对肝脏造成了一定的负担,容易造成肝火的旺盛,同时,也是肝癌的隐患,春季是护肝的好时节,下面就让小编给您做详细的介绍。
 
一、大豆及豆制品
 
大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
 
二、海鲜类
 
海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等3西瓜 有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
 
三、含钾丰富的食物
 
含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等7绿茶 对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000~1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,妨碍食物吸收。
 
怎么养肝护肝排毒
 
四、荔枝
 
荔枝,据《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。可是,食之过多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火。由此可以想见,荔枝是一种很强的滋养食物。当 女性因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分钟取汤服用,效果很快,服后即能奏效。此为证明除有滋养强壮作用之外,并有消除体内的病毒,及镇静精神的作用猪血:据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药,维持肝脏机能,非常必要的。
 
五、乌梅
 
如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝脏处理不了时,也会发生宿醉。因此,预防宿醉,应首先强化肝脏,加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法,亦在于强化肝脏,早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝,此为速效性的方法。又用洋参煎服,亦有效果。乌梅可在中药店买到。
 
虽然有如此多的食物可以修护肝脏受到的损害,但是最重要的还是要在平时保护好我们的肝脏,知道怎么养肝护肝排毒http://www.reayo.com,这样才能帮助减轻肝脏的负担。
(责任编辑:admin)
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